1、你好！腰椎间盘因为其解剖上的生理弱点，纤维环因为长期的姿势不正确容易变形甚至破裂导致髓核突出，压迫周围的神经。

2、导致腰部的疼痛和下肢的一些疼痛麻木。

(资料图)

3、主要营养神经的药物，维生素B12谷维素维生素B1类的。

4、治疗方面，主要是以牵引，针灸，推拿为主。

5、（要去正规的中医院或者骨科医院）配合一些腰部的功能锻炼。

6、让腰肌变强大。

7、减少椎间盘的压力。

8、睡觉最好是睡硬板床。

9、防止脊柱因为过软的床垫而变形。

10、尽量不要长期弯腰避免久站和久坐。

11、希望可以帮助到你！。

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